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#RECEITAS - BOLINHO SALGADO DE PEITO DE PERU: RECEITA FÁCIL TEM APENAS 118 CALORIAS
21:05
Ja postava algumas dicas de receitas no instagram, vou postar aqui também! Então estamos começando com essa TAG... Sempre com receitas LIGHT ou DUKAN!
Durante a dieta muitas pessoas tentam adaptar receitas gostosas que costumam ser mais calóricas para comer sem culpa... Para acrescentar mais uma opção ao seu cardápio, ensinamos o passo a passo de um bolinho (também conhecido como muffin) salgado de peito de peru com abobrinha. E comemore: cada unidade tem apenas 118 calorias!
Anote aí:
Ingredientes:
1 abobrinha ralada no ralo grosso
150g de peito de peru picado
2 colheres de sopa de margarina
3 ovos
½ xícara de chá de farinha de trigo
½ xícara de chá de aveia em flocos
2 colheres de sopa de suco de limão
1 colher de café de sal
1 colher de chá de casca de limão ralada
1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque a abobrinha, tampe-a e leve ao fogo por cinco minutos. Aguarde o legume ficar morno e acrescente o peito de peru. Bata a margarina com os ovos e adicione a farinha de trigo, a aveia, o suco de limão, o sal e a casca de limão. Por último, junte o fermento em pó e coloque com a abobrinha e o peito de peru.
Unte as forminhas de muffins com margarina, despeje o conteúdo nelas e leve-as ao forno médio (180°C), pré-aquecido por 10 minutos. Asse por aproximadamente 30 minutos. Retire do forno e desenforme os muffins. Se preferir, sirva com uma salada verde.
Rende 10 unidades
Tempo de Preparo: 60 minutos
Opnião: Ainda não testei, mais realmente parece fácil.
Fonte: Bolsa de Mulher
2 Comentários
Olá! Retribuindo a visita e de cara já anotando esta receita...rsrs vou tentar fazer!! Já estou seguindo seu blog!! Até mais!! Diário do meu Ap152
ResponderExcluirnossa, parece ser uma delicia, alem de pouco calorico e facil preparo, adorei, conhecer seu blog.
ResponderExcluirhttp://bonequinhaavaidosa.blogspot.com.br/
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